愿你越过山丘，仍有人等候
愿你冲刺的终点，有人欢呼
愿你山间独守的时光，净化了自我
赛事点评信息如下▼：
| | 微信公众账号公布，细节到位
赛前短信息确认，尤其是强制装备信息 |
| 有路线GPS提供 |
| 赛事推介 | 通过朋友圈，微信群、微信公众账号推送等了解 |
赛事会场
位于五虎山 | 会场在五虎山，离开市区有一定距离 |
赛会组织设置了“国惠大酒店”到起点的巴士
赛会终点提供去“国惠大酒店”、“福州南站”，“福州机场”巴士 |
| 交通便利性 | 赛事起终点同一处 |
| 除本地跑友外，必须依托赛事组委会车辆解决交通 |
| 充分的设施 | 充分、起点区域设置四个临时厕所 |
| | 和无锡相比4颗星（假定无锡越野难度系数3.0) 和柴古九峰30K难度相比3.5颗星（假定柴古唐斯九峰难度系数5.0) |
| 充分的引导、指南 | 路标明显 |
| 交叉路口设置志愿者 |
| 参赛者和志愿者的热情度 | 参赛者互相加油鼓励 |
| 志愿者为跑者加油，激励跑者 |
| 赛事服务 | 周到
尤其是赛事组织的陈玉增 一直在终点为跑者呐喊助威
Ellen老板娘在CP4检查强制装备，安全第一，认真对待每位跑者 |
| 是否提供热食 | 提供
CP2 吃了热粥，还有橙子
CP3 吃了鱼丸和扁食，当时不饿，还有方便面，吃水果，喝可乐
CP4 也喝了可乐，水，还吃了热食
CP5 端着鱼丸汤上路，后来一次性的碗被我带到了终点垃圾筐
CP6 只喝了可乐
终点 有樱桃的饕餮补给，有拌面 鱼丸 还有油炸面食（我不知道叫啥） 饮料除了水之外，还有啤酒 |
| 补给是否丰富 | 丰富 美味 极具福州特色 |
| 赛事独具特色 | 赛事奖牌沿袭2015年的五虎山，具传承性 |
| 补给突出福州特色 |
| 赛道 | 路跑赛道占15%（个人推测） |
| CPCP4之间，全程半程分叉后的爬坡，因为修路有很多树干倒地，爬坡有点虐心，增加一定的爬坡难度 |
| CP3-CP4 有段公路下坡可以到肾上腺激素峰值 |
| CP1-CP2 以及CP4-CP5之间有青苔的古道，比较滑，增加的一定的难度系数 |
| 缓和的关门限制时间 | 时间设置基本合理 |
| 赛道设置 | 路标清晰 |
| 志愿者指路人员多，山间也有安排 |
| 确切的跑行距离 | 赛事跑步距离在50KM以内 |
| 赛道安全的确保 | 赛道在有青苔的赛段，青苔古道处有一定的摔跤风险 |
| 总评价 | 整体体验不错，上坡也不是很陡，适合初次挑战50KM的选手 |
| 赛事的运营 | 赛事办理第二年，有序的组织管理方式，由口碑极好的“柴古唐斯”蔡天王、Ellen老板娘，以及富有经验的陈玉增 |
| 下次是否参与 | 苏州过去交通略不便之外，还希望有机会参与该比赛 |
▼位于国惠大酒店的物品领取，准备充分，并在领取物品的现场签署声明，且针对每位50KM的才赛选手要求强制装备必须在赛事当日进行准备，否则强制退赛或取消成绩。
（▲照片请向右?移动查看）
AM：4点半点闹钟，好困，不愿醒来
5点15分酒店出发，往国惠大酒店（又去了一次厕所，愣是没有排空）
5点45分朝起点五虎山出发，外面还是黑黑的，大约1小时不到的车程到达起点五虎山学校
照例起点拍照，遗憾的是，私兔麻辣豆腐同学成了菲小菲的私兔，这50KM我会不会退赛呢，内心里有些忐忑。拍照，热身，讲话，在鸣枪后赛事起跑。
赛事起跑后十几米，我发现自己的手环没带，又往回走，问了组委会，千恩万谢的组委会，可以手动打卡，得令后我只能拼命往前冲，因为已经落后了啊。直到2点几公里后，开始上山的台阶，我才追上了菲小菲和麻辣豆腐，后来继续往上，我就独自继续前行了。
往CP1
石阶上坡后，转过一段路就开始野路上坡，人还比较多，只能一次通过，因为有半程的选手，就一步一步的跟着，有些路有些野，会刮到胳膊和腿，基本上长裤和皮肤衣是明智的选择。
爬坡，过一段石头过去，是一段山间的夜路，按照路牌到了一个转弯的路口，就一直左转往下冲坡了，天气给力，没有泥泞的赛道，就这样一路跑跑走走到达一个道庙附近的CP1，赶紧上去说自己是手工打卡记时，水包里水还很充分，吃了2片橙子继续赶路。
往CP2
一乱平路之后就是要跨过一道小溪，顺利pass（觉得自己之前练了下，胆子比以前大些）上坡不算很抖，慢慢的往上走。后来有下坡，一个半程挥舞手杖的男性跑者让我跟在后头很尴尬，又不敢贸然超车。往CP2途中也有一段青苔的古道，前后的人还比较多，一分神，摔了一跤，左脚向内侧扭了下，还好没有伤，右脚滑下石头，膝盖有些磕到，还好不厉害。前头的一个人回头问我，要不要紧，我说不要紧，就继续往下跑了。（真是万幸）
就这样跑跑走走一路到了CP2，有九峰在我前头的两位跑者和我打招呼（上次他们也在路上和我前前后后相遇数次），他们出站的时候我进站，我吃了点粥，拿了一包榨菜继续往前。
往CP3
出了CP2，一段路之后开始路过养鸡场（今天鸡都关起来了），开始上山。。。周而复始的路，总之那个拿手杖的人跟我前前后后，心里有些反感和崩溃，后来路过村庄，下坡，在快接近CP3前遇到了明程大哥，他说“CP点近了”我就继续往前跑。
往CP4
在CP点吃了鱼丸和扁食，还喝了些可乐，就继续进发，那个半程有杖的朋友，终于在全程半程的分叉路口拜拜了。我往右边上山，只是看到都是修路所锯的树，倒在地上，而且还是上坡，心里只能暗暗给自己鼓励不要放弃啊，压根跟不上前面的两位选手。
一个人走了一段路，有几位男选手追上来超过了我。就是这样走走停停，再下坡，一直碰见志愿者说“前面4KM的下坡”，在这里，我勇敢了超越了几位男选手，拼命往下冲，一直到CP4.还没进站前，我就喊着老板娘呢？打招呼，手工记时，喝可乐，吃东西，然后待负责检查强制装备的人仔细的确认了我的装备后，我继续出发。
往CP5
CP4时候我拿了两个小桔子塞在包里，路上有人让我往前赶，追名次，我觉得没必要啊，我说“我心态好的，量力而行，还有一半的距离呢。”那几位男性选手就先跑了，后来就再没看到。之后看到一个拿着两根香蕉的男选手，请我帮他放进越野背包中，然后我们就一起往山上爬。只是这位小伙伴一直会说话，聊天，我觉得hold不住，在一起一前一后2-3KM后我就自己先跑了。后来就见到了老板娘说的很美的赛段，只是本宝宝已经很累了，还要上山，我在路上捡了根棍子，继续往前，心里一直默念着“我一定要在天黑前到终点，我不想用头灯”，就这样，一个人在路上前行，偶尔有人拉下，偶尔又有人超过去，总之，基本上属于一个人的路。后来在一段上坡路上遇到了陆教官的朋友，我一边肚子饿的咕咕叫，一边掏出买的红枣蛋糕吃了2小块。当然生怕后面hold不住，我又吃了两粒肌鲣强。比赛前我吃了6粒。（工欲善其事，必先利其器，能力不够，科学补给更重要）就这样，在下坡前，我和陆教官朋友一前一后的距离冲到了CP5，还在到达前摆拍了几张照片。
路越小伙伴和我打招呼，志愿者阑大姐也给我拍照，还鼓励我加油，我记时过后就去热补给点盛了几颗鱼丸，拿着上路喝了，继续上路。
往CP6
在下坡的路段看到有两位男选手，目测年龄稍微大些，后来我就超车过去了。还是有2-3km的青苔古道下坡，有比我更厉害的选手追上来超过了我，不过我的胆量比以前大些，还是赶往下跑的。
上坡的时候很辛苦，又捡了一根木棍，直到看到志愿者在山头说，路窄，注意安全。后面不远处有湿滑路段，都安排了志愿者提醒注意安全，真的很到位！
后来看到大树，好激动的摆拍，我们都在问，CP1怎么没有看到彼此，哈哈，不过那又如何，阿拉蕾还是有大树的美照哒。
（再次感谢大树）
还是在快接近CP6的时候，看到了素然美女和她的搭档，我进站的时候，她们出站，我喝了点可乐，工作人员帮我手工记时。
终点
越来越接近终点，可是还有200的爬升，想到CP3之后的爬升都是靠路上捡到的棍子支撑，才觉得省了些力气，心里有点忐忑。继续跟着素然他们，还拉我过了栅栏，一直到下坡路段。素然妹子说，你先冲吧，我就一路往下冲了。路上还超了一个小伙伴。
后来就是几公里的水泥路，跑跑停停，内心也看到了希望，我不会被关门，我不会天黑黑的时候再到达。前面的大哥，跑的比较有节奏，我控制着和他的距离，跑跑走走。直到离终点快2KM的时候，又遇到明程大哥（生日前一天，还在默默奉献，谢谢你），转过弯，还有一段上坡，基本用走的，根本跑不动啊，就这样，尽量的在前面的小伙伴转弯后迅速的跟上，鼓励着自己往终点前进。直到听到操场传来的喇叭声，还有一段距离啊，继续走走跑跑，直到接近终点的前，我开始奔向终点。好感动啊，我听到玉增大声的对着麦克风说“志玲姐姐回来了！”，我也好意外，我看到计时器上的7:51，内心一阵激动的冲过终点，就抱着老板娘亲亲了。（呵呵，阿拉蕾脸皮有点厚）
之后呢，就是吃吃喝喝啦！
阿拉蕾的自我点评（个人意见，仅作参考）：
1）赛事难度等级大于五岳寨50KM（看来那场赛事没有跑好，自我鉴定完毕）
2）补给真的在越野比赛中太重要了，硬补给很重要，尤其热食，绝对是原动力。我发现越野的时候，我就是大胃王，所以吃了几个小桔子我记不清了，还有榨菜，还吃了2块自带的蛋糕，不饿着，到了终点也有好胃口，状态也OK，对赛后的恢复也有好处。
3）五虎山的路线偏野，所以长裤和长袖太重要了，尤其爱美的。蔡天王阿波罗上身，天气是阴天，给大家顺利完赛提供了很大的可能性。
4）工欲善其事，必先利其器。科学的补给非常的重要。避免乳酸堆积，使用赛前，赛中使用肌鲣强，延迟身体的乳酸堆积，让自己尽量保持比较好的状态。50KM的距离，大约2300+的爬升，的确不容易。（机智的我，早就看透了一切）
5）除了补给之外，越野鞋袜也太重要了，我也良心推介the north face的新v底，还有蟹子推荐我的小糖的袜子，我也在朋友圈推荐给大家。
你猜，来年五虎山50KM，我们会不会再相约！
再次感谢组委会的精心组织
感谢玉增的亲情呐喊
感谢老板娘的饕餮补给