经过5000步的跋涉
恭喜你来到五岳寨景区燕赵第一瀑！
下一站➤白桦林（咱们第三条微信图文见）
红包活动别忘记
这个国庆中秋黄金假期
据说集齐6张神秘图片
就可以召唤“红包”
不拼运气只拼手速 还等啥
你只需要依次点开本期推送的六条微信，将每条微信中的活动海报集齐发布到朋友圈。将截图发送至『河北交通广播』官方微信并在对话框内发送“万人登山节”五个字，即可获得惊喜红包一枚！
万份红包等你拿！
好福利记得和小伙伴一起分享哦~
?点击保存下图 参与【集“图”赢大奖】活动
首届五岳寨万人登山节
万人登山挑战赛
参与方式
◆在五岳寨景区门口登记姓名电话领取活动卡
◆工作人员在活动卡上标记该名游客参与时间
◆参与游客按路线行攀登至主峰或望岳峰
◆顶峰的工作人员在活动卡上标注上该名游客的登顶用时
◆参与游客即可获得登顶纪念金牌一枚！
活动线路
❶景区门口——“领取活动卡”
❷鸳鸯石——“苍山一声吼”参与者在鸳鸯石平台冲着林海呐喊，工作人员拿分贝仪记录分贝，超过100分贝即可过关活动该站奖品！
❸清凉亭——“扭转乾坤”参与者在此站扭呼啦圈，一次扭20个以上即算过关。
❹寨倾——“凌波微步” 参与者在此站需脱鞋走过10米长的指压板即算过关。
❺主峰、望岳峰——“领取金牌”
沿途共设置三个趣味互动点
参赛者可以依此在每一个站点
完成相应的互动
即可获得奖品一份哦
登顶主峰还可以领取“金牌”！
没时间了 小编要去五岳寨抢金牌了~
1.
选择合适时间
尽量避开气温较低的早晨和傍晚，秋季早晚、室内外温差大，易诱发疾病。
2.
提前做好准备
需勘察（或查询）地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。
3.
衣服鞋帽合身
鞋要合脚，胶鞋和旅游鞋为好，不能穿高跟鞋，衣服要宽松，运动服和休闲服为好。
4.
预防着凉
上下山时，可通过增减衣服来适应气温，避免在山中的冷风口逗留过长时间，以防身体着凉。
5.
登山速度适中
途中出现气喘等不适，原地停歇做10～12次深呼吸，呼吸恢复均匀后，再慢速前进。
6.
登山先看路
登山时要思想集中，要“抬腿不看风景，看风景不抬腿”，每一步要踩稳了再抬脚。
7.
上下坡有技巧
遇陡坡走“之”字形路线，下山不要太快，以免发生危险，且膝盖和腿部肌肉易受伤。
8.
及时补充水分
登山耗体力易排汗，要时及时补充水分，还可备几粒糖果，以防低血糖等不良生理反应。
01
上山下山，能够锻炼全身各处肌肉，能强筋健骨，改善人体的平衡功能，增强肢体的灵活度。登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一，也可明显提高腰、腿部的力量。
02
“森林浴”“阳光浴”绿色健康，进入森林，跋山涉水，静思养神，在这种环境中可以调心养肺，提高内脏器官的功能。
03
登山可促进毛细血管功能，登山易排汗排毒，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
04
登山不但能观赏美景，也能陶冶情操，行进的速度、耐力，还能锻炼人的毅力。
策划：992旅游部
摄影：邓超、达伦、周正、良良、康程
编辑：阿米
责编：王全民