樊凤娟冲线一刻，她是这次的阿迪达斯菁英跑团成员之一。
樊凤娟 广东深圳
五岳寨是一个不在我计划内的越野赛事。甚至在站上起跑线的时候，我还没有对自己的名次有任何期望。
旅途劳顿，我从深圳飞机大巴一路辗转到达五岳寨，赛前选手说明会上我甚至一直困得在打盹，就是这样，我站在了起跑线上。比赛开始后前10公里的公路下坡，我正常发挥，41分左右抵达第一个补给站，怕肠胃出现问题，在比赛中我不喝运动饮料，在第二个补给站之前我超过了两个女选手，暂居第一，而且在这个补给站上我发现了一个惊喜——当地老乡家的熟玉米。随后的上山路3公里，我边走边吃，之后的路面（草地、碎石路、林间泥泞小道）都非常考验我的越野能力，好在对越野跑已经有一些经验值，知道体力的分配、装备的重要性。
后来的大雨给我带来了短暂失温，我的步伐开始散乱，在第一个打卡点时我看见了紧追身后的女子第二名，一个来自瑞典的选手，我们这时候只相差一分钟，我忽然感觉身体真正苏醒过来，我开始明白这次比赛我要确立一个目标——女子冠军，于是我开始用全力去跑，志愿者也都在给我加油。
下山的4公里那段路的确很野，我脚上的阿迪达斯越野跑鞋抓地性能、防水性能都很棒，下山非常稳健，这段路我和第二名之间的差距增大到5分钟，这还不够，我必须更快，这时候我甚至还超过了几名男选手，他们都很有礼貌的给我让路并加油，非常感谢他们。
比赛中最困难的，应该就是最后4公里的上坡路了，的确让我很崩溃，我跑800米后走200米，如此交替，路上的交警很有礼貌为我指路并给我加油，我当时累得不想说话，只能竖起大拇指感谢他们，冲线的时候非常高兴，这一路的后半程都是在追赶和竞争中完成，非常不容易，但也锻炼了我。
个人训练技巧
1.跑前跑后各拉伸10到15分钟。
2.起跑前5公里慢慢来，预热身体，之后可按正常配速跑。
3.正常的训练一周建议跑5次，休2天。其中有一课跑长距离，30+，甚至更多（注:但我自己平常工作忙，只能跑3次，月跑量280k/月左右，工作第一，有比赛直接去赛着玩）。
4.跑步要注意三轻，呼吸轻，心跳轻，脚步落地轻。注意多听，随时调整，呼吸轻，跑得轻松，心率就不会升得太快，脚步落地轻松。这个最难点，靠自己悟，跑步需要点灵性。
5.跑后注意恢复与休息。正常参赛回来后两到三天身体受损伤的肌肉纤维才能恢复，要多吃高蛋白质补充。如牛奶、鸡蛋白，鸡鱼牛肉等。
6.长跑第一首则:千万不要受伤。我一直铭记老师教诲，否则会背道而驰。一旦受伤前面努力全白费，还影响到心情，开心快乐去跑才重要。
比赛诀窍
去五岳寨之前，我刚刚参加完贡嘎100公里越野赛，虽然完赛，但很艰苦，赛后我甚至一度出现了厌跑的现象，每天都是吃吃喝喝，没有任何比赛的压力，但从这次五岳寨的比赛结果看，我可能歪打正着的印证了一句话——“赛后恢复很重要。”9月下旬要参加北马，担任330的兔子(注：各大马拉松比赛，组委会为了提高参加者水平，都会安排每个完成时间的领跑者，俗称兔子。330的兔子意味着你跟着她跑，最后完赛成绩应该是3小时30分。樊凤娟马拉松成绩应该在3小时左右，所以才能担任330的兔子，实力应相当出色)，所以五岳寨赛前，我只进行了一次32公里的路跑训练，配速也很谨慎——5分30秒，一切都以别受伤为主。
男子冠军李少壮，他同样也是这次的阿迪达斯菁英跑团成员。
李少壮 山东临沂
我是一个路跑型选手，对于越野跑比赛，平时并没有做什么太专业的准备，就是周末登山，锻炼腿部肌肉。我家乡临沂这边没啥高山，只有一个200-300米的小山，都修成了台阶路，我基本就是跑台阶训练。
平时的路跑训练量很大，如果关注我的微博或者微信，应该可以看到我平时训练流下的汗水有多少。
这次五岳寨比赛中下雨给赛道增添了不少难度，道路湿滑，到30公里第四补给站的时候简直太冷了，温度很低，导致腿部肌肉抽筋，我抽筋之后原地拉伸了一会缓解，之后山顶平路跑了一会，觉得腿部肌肉有所好转，幸好在第四补给站补充了几粒盐丸，之后慢慢下山，感觉温度也在稍微上升，身体状态这时候算是满血复活了。
赛后回忆，这次比赛最大的困难就是山顶太冷，加上下雨之后路两侧的草非常茂盛有一人高，我第一个通过时草和树叶上的水之间打在身上像冲澡一样，非常冷，我胳膊之间都冻青了。在此也感谢那些大雨中坚守在赛道上的志愿者们，谢谢！
这次比赛中最难忘的的场景：赛道第一个下坡到10公里只用了31分钟；深山深处我跟第二名差距很大，那时候只有我一个人在跑着，遇见几头牛，看见我撒腿就跑，但过了一会又挡在路上，我以为它会攻击我，我绕了很远才过去。
跑步技术的小诀窍
下山，要尽量用脚前掌着地，因为身体惯性很大，这样可以起到缓冲的作用。
不是特别陡的山路尽量不要走即使再慢也要跑起来，因为越走越想走，后面容易跑不起来。
采访/苏子灵