冬天由于天气寒冷，大家的户外活动也受到很大的局限，冬泳、滑雪这种难度系数太高的活动一般人大概玩不转，可是，有一种活动，却受到了很多人的喜爱，那就是——
泡！温！泉！
不泡个温泉，总觉得冬天少了点啥！
确实，冬季人们的活动量减少，容易血脉凝滞、经络不畅，这时候泡个温泉，简直整个人都要舒服到飞起！泡温泉可以促进血液循环、缓解压力、增加新陈代谢，不过，温泉虽好，却还要讲究一些细节！
想要泡温泉跨年的朋友们，快来看看小谷（gupai123）整理出的这份「泡温泉指南」吧！
以下３类人不适合泡温泉
泡温泉的３个阶段
温泉适宜在饭后一个小时左右泡为宜，空腹或是饱饭后泡温泉会加速人体的血液循环，产生心跳加快、血压升高、心慌等情况。
泡之前可以适当喝一些温开水，因为泡温泉会出大量的汗，所以泡前喝水有利于人体新陈代谢，有助于排汗且不容易脱水。
泡温泉的过程中一直补充温开水，也可以防止大量出汗而出现脱水。
建议先从温度比较低的汤池开始泡，以便让身体适应这个温度。一般的温泉山庄都有特色的「鱼疗」，汤池中的小鱼会以人体老的角质为食，而且温度也相对较低。
泡温泉的时间不宜过长，在38~42℃的汤池中建议泡10~15分钟，而在34~36℃的水温中则可以泡稍长时间。但切勿大汗淋漓，以泡至全身出汗为好。如果泡到全身通红，还出现心跳加快、呼吸急促等现象，应立即停止。
跑完以后离池要慢，让身体慢慢适应池外的温度，尤其是冬天在户外的温泉。而且，还要迅速擦干身上的水分，最后再洗个澡，洗去温泉水中矿物质和化学物质对皮肤的刺激，以免引起瘙痒。
泡完后补充水分的首选是蔬果汁，因为泡温泉的过程中不仅会丢失大量的水分，还会有钾、纳等电解质的丢失，这时候补充一些淡盐水或是蔬果汁，哔单纯地喝纯净水更有利于人体恢复体力。
泡完温泉后往往会令人感到饥饿，而此时暴饮暴食会加重身体负荷，还会引起消化不良。小谷建议吃一些比较容易消化的食物，如面条、面包，最推荐的当然还是谷派杂粮粉啦！
在雪花飞舞、呼气成白的冬日，
守着一池令人惬意舒服的温泉，
再来一杯脱脂水磨的谷派粉粉，
新年，感觉从未如此温暖！
鸡年早餐有蛋相伴，还要有谷派！
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水磨工夫，谷往津来